Hallo en gelukkige dinsdag!
Vanmorgen was het 29 graden en ik overwoog mijn hardloopschoenen op te hangen, mijn spullen in te pakken en naar Costa Rica te verhuizen …
Mijn nieuwste video’s
4 minuten lagere body training voor hardlopers
Vijf lagere lichaamsoefeningen voor lopers! Probeer deze snelle stamina -training in huis voor je benen, heupen en bilspieren. Geen apparaten nodig.
Buikbrug
Donkey -trappen – afwisselende kanten
Clamshells – afwisselende kanten
Krijg meer informatie op runeatrepeat.com
Meer video’s
0 seconden van 4 minuten, 49 seconden
Volgende
Wat ik eet in een dag – Runner -editie
14:26
Live
00:00
08:21
04:49
Maar toen besefte ik dat ik Yland zou missen, dus besloot ik om bij mijn plan te blijven en daar op een dag met pensioen te gaan. Het einde.
Ik zei tegen mezelf dat ik het moest opzuigen en mijn snelheidswerk zoals gepland. Ik draag mijn Brooks pure links voor snelheidssessies …
Ze hebben bit -pods op de voorvoet om de juiste voetstaking te motiveren. Dit zijn het lichtste paar van Brooks in de pure lijn en ik geloof dat ze het beste zijn voor iemand die al een vrij geweldig type heeft en geen ondersteuning in hun hardloopschoen vereist.
De snelheidssessie was geweldig! Het waren de snelste herhalingen die ik lang heb gedaan. Ik heb mijn Garmin niet ingesteld om 800s uit te checken – ik stop het midden in een mijl. Dus alles wat ik begrijp is dat 2 van de 800s gemiddeld 7:05 en nog een nog een was 6:58.
Dan, opgewarmd met koffie en gemaakt als mijn zonnebloemzaadboter. Ik heb de laatste tijd extra honger gehad! Hoe zit het daarmee?!
Hoe maak je een lopende Ariel -kostuum
Afgelopen weekend was de Disney World Marathon en dit weekend komen de Tinkerbelle Half Marathon in Disneyland! Ik rende vorig jaar als Ariel en geloofde dat ik mijn super eenvoudige kostuum zou delen …
Ariel kostuumbenodigdheden:
Gekleurd T-shirt
paars vilt of schuim voor de schaalbeha
Groene rok waar je in kunt rennen
Schitteren
Hete lijm of naald, evenals draad om shell beha aan te sluiten op T -shirt
1. Ik scoorde het huidkleurige tee van Marshall’s voor super betaalbaar River Plate Thuisshirt en ontdekte een zwembedekking voor de milieuvriendelijke rok. Het was perfect om te rennen, omdat het licht van gewicht was.
2. Snijd twee schelpen voor de beha uit het vilt/schuim. Ik kocht beide en gebruikte uiteindelijk het schuim. Ik geloof dat het schuim het meer vorm geeft als een echte schaal.
Decoreer schelpen met glanslijm. Opmerking: je kunt nooit zo goed glitter hebben. Ik ben Montpellier HSC Thuisshirt een fan.
Alleen de tip dinsdag: probeer het niet in je haar te krijgen … TWSS
3. Sluit Shell BH aan op uw huidkleurige T -shirt met hete lijm (of naai het als u het vilt gebruikt). Ik was bang dat de hete lijm de schuimschelpen niet zo goed zou houden, want ik zou ‘Nips Out’ bij Mile 8 eindigen, maar het werkte geweldig!
4. Optioneel: draag een rode pruik of word geboren als een roodharige Mexicaan. Ariel gebruikt haar haar naar beneden, maar dat zou een ramp zijn geweest. Ik deed een zijvlecht en gebruikte pareloorbellen. Mensen begrepen wie ik was meteen, dus ik geloof dat het een geweldige oproep was.
5. Probeer een goede vriend van de hardloper over te halen om als bot of Sebastian te tonen.
(Bron: fanpop.com)
Ik faalde hier in en eindigde ook met aantrekkelijke Minnie Mouse aka Skinnyrunner.
6. Veel plezier !!! De rundisney -races zijn super leuk – geniet ervan!
OPMERKINGEN: Onder het kostuum gebruikte ik mijn gebruikelijke = sportbeha en capris, omdat het een beetje koud was en de zwemrok zou struikelen terwijl ik rende.
Toegevoegde bonus: er waren niet veel andere ariels!
VRAAG: Als u een Disney -race zou/runnen – wie zou u als?
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel
Blijf doorgaan met deze:
Wat ik gebruik om nu te rennen, evenals de totalen van juli kilometers
Wat ik gebruik om nu te rennen, evenals July kilometerstand totalen
Mijn huidige lopende uitrusting favorieten en precies hoeveel mijl ik in juli liep. Maandelijkse kilometers rondom en wat de volgende stap is met mijn run
Rennen voor fysieke fitnesskalender – september 2020
Rennen voor fysieke fitnesskalender – september 2020
Running plan september kalender gratis afdrukbaar. Runner -trainingskalender met 3 runs en 2 uithoudingsvermogen trainingsdagen
precies hoe je de sept -snelheidsproblemen kunt doen om sneller te rennen
precies hoe je de sept -snelheidsproblemen kunt doen om sneller te rennen
Moeilijkheid om sneller te worden. Precies hoe je sneller kunt rennen met de snelheidsuitdaging van deze maand! Drie stappen om sneller te rennen
verschillende hardloopschoenen voor verschillende runs?
verschillende hardloopschoenen voor verschillende runs?
Mijn favoriete hardloopschoenen voor eenvoudige runs, lange runs, snelheidswerk en rustdagen. de allerbeste hardloopschoenen om te dragen wanneer
precies hoe je de sept -snelheidsproblemen kunt doen om sneller te rennen
precies hoe je de sept -snelheidsproblemen kunt doen om sneller te rennen
Ren sneller met de September Speed Challenge. Ontvang de lopende kalender en doe mee! Precies hoe je de september -snelheids uitdaging kunt doen
Mijn favoriete hardloopschoenen en zou ik opnieuw de dope moeilijkheid doen
Mijn favoriete hardloopschoenen en zou ik opnieuw de dope moeilijkheid Australisch Voetbalelftal Thuisshirt doen
Mijn favoriete hardloopschoenen op dit moment. Zou ik opnieuw de dope moeilijkheid doen? Hoe heeft de RRCA -runcoachaccreditatie precies hulp
⚡ door Shareaholic
.