Het is woensdag training!
Mijn meest recente video’s
4 minuten staande kerntraining voor hardlopers
Standing ABS -training die u thuis kunt Boca Juniors Thuisshirt doen. Geen apparaten kernoefeningen die u kunt opstaan voor of na een run. Snelle tutorial over 5 trainingbewegingen voor een sterke kern en om uw evenwicht te moeilijkheden.
Meer video’s
0 seconden van 4 minuten, 31 seconden
Volgende
Voordat we Strangers Review waren
09:42
Live
00:00
08:21
04:31
En ja, ik heb net een beslissing genomen ‘Workout Wed’ zal een ding zijn, en ik ben er behoorlijk extatisch over.
Een paar jaar geleden deed ik pijn aan mijn IT -band die voldoet aan de Disney World Marathon. Mijn band was zo goed, evenals zwakke en veroorzaakte grote pijn in mijn knie. Ik was wekenlang gebaard en moest zowel naar fysiotherapie als alles. Je kunt uitchecken over mijn IT -banddiagnose en fysiotherapie gaan hier naartoe.
Die blessure heeft Celta de Vigo Thuisshirt me een aantal extreem cruciale lessen geleerd …
1. Rust is cruciaal voor herstel.
2. Strek, strek gewoon Monican uit.
3. Precies hoe het te doen Bandversterkingsoefeningen.
4. Dat ik graag lijsten maak.
Dus hier zijn drie IT -bandoefeningen die je in huis of in de sportschool kunt doen. Het enige dat u nodig heeft, is een weerstandsband voor een van de bewegingen – de rest heeft geen apparatuur nodig.
Tip: spiermassa -onevenwichtigheden kunnen letsel veroorzaken, Marokkaans Voetbalelftal Thuisshirt dus let op elke kant van uw lichaam nauwe rente. Als je denkt dat de ene kant veel sterker is dan de andere focus op het egaliseren van die spieren.
Training Wednesday – It Band Oefeningen voor lopers
Abonneer u hier op mijn YouTube -kanaal
Vraag: Wat is uw training deze woensdag?
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel