Dit bericht is in samenwerking met Align. Alle meningen zijn van mijzelf.
Hallo! Maart is de nationale voedingsmaand. Dus vandaag hebben we het over gezonde routines. Ik hou veel meer dan wat dan ook van een donut of ijs, het is een groot deel van waarom ik ren. Maar dagelijks eet ik behoorlijk gezond (het is gewoon niet zo opwindend om de hele dag foto’s van salade te delen). Om het vandaag in evenwicht te brengen, ga ik je de top vier manieren vertellen waarop ik gezond ben …
Mijn meest recente video’s
Marathon training dag 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Herhaal. Trainingsplan Dag 5.
Meer video’s
0 seconden van 4 minuten, 34 seconden
Volgende
Marathon training dag 6
01:19
Live
00:00
08:21
04:34
1. Ik vond een manier om te oefenen waar ik van hou.
Ik hou van rennen. Ik hoef niet te forceren of ‘mezelf te maken’. Sommige mensen houden van crossfit of yoga of zwemmen of wandelen met hun kat …
Mijn beste aanbevelingen voor iemand die wil sporten is: “Zoek een manier om te trainen waar je van houdt.” Het zou geen straf moeten zijn, het moet leuk zijn!
2. Ik hydrateer alsof het mijn parttime baan is.
Ik heb altijd een waterfles bij me. Ik drink ‘s ochtends ijskoffie en thee in de middag. Ik drink vonk als ik een cafeïne -duwtje nodig heb. Ik drink water wanneer ik kan.
Dit zorgt ervoor dat ik me evenwichtig, gezond, gelukkig, beter en meer voel.
3. Ik probeer eenmaal per dag een vegetarische maaltijd te eten.
Vaak eet ik een salade voor lunch met eiwitten en gezonde koolhydraten in de vorm van rijst of quinoa of zoiets. Vaak legde ik kip en een zoete aardappel op een bed van geroosterde groenten. Ik probeer minstens de helft van mijn bord met groenten te vullen om in vitamines te komen, vezels en te helpen me te vullen.
Ik ben helemaal over matiging en geniet van heerlijk eten, dus dit soort gaat samen met mijn laatste idee – vind gezond voedsel waar je van houdt.
4. Ik heb ook Probiotics in de lijn genomen om mijn maag gelukkig te houden. Ze hebben me onlangs een paar dozen gestuurd en ik heb geprobeerd consistent met hen te blijven omdat mijn reisschema en persoonlijke angst mijn spijsverteringsbalans kunnen afwerpen. Bovendien heb ik het gevoel dat ik zoveel heb gelezen over probiotica en hoeveel darmgezondheid de algehele gezondheid helpt, dus ik ben aan boord.
(Je Vissel Kobe Thuisshirt kunt hier een video bekijken van een van de align voedingsdeskundigen)
Deze gezonde routines zijn van mij. Ze zijn wat voor mij werkt en voel me gezond en evenwichtig. Ook – ze zijn heel eenvoudig. Gezond eten en sporten hoeft niet ingewikkeld te zijn, maar het moet voor u werken op de lange termijn. Vind je vriend.
Soms sla ik een paar dagen groenten over als ik op reis ben of te veel of te weinig ren. Ik ben niet perfect. Maar ik heb ontdekt wat voor mij werkt om op het goede spoor te komen en voel me op mijn best.
VRAAG: Wat is het #1 ding dat u doet om nu gezond ideaal te leven?
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel
Blijf hiervoor kiezen:
Hydratatie -uitdaging Update
Hydratatie -uitdaging Update
Dit is een gesponsord gesprek dat door mij is geschreven namens Splenda. De meningen en tekst zijn allemaal van mij. Hallo! Het is Tim
Q & A -May Deel 2 – Zal ik mijn kinderen laten rennen? hoe ik gemotiveerd blijf om gezond te eten …
Q & A -May Deel 2 – Zal ik mijn kinderen laten rennen? hoe ik gemotiveerd blijf om gezond te PSV Eindhoven Thuisshirt eten …
Hallo! Hoe gaat het? Ik heb een nieuwe ronde van vragen van jou en je virtuele hardloopmaatjes! Dit waren een goede Q
De beste van de natuurlijke producten Expo Influencer -favorieten en gezonde voedingsbingo
De beste van de natuurlijke producten Expo Influencer -favorieten en gezonde voedingsbingo
Hallo! The Natural Products Expo (aka #exPowest op sociale media) was dit weekend in Anaheim, CA. Het is een enorme conferentie
Wat ik in een dag eet – voor hardlopers
Wat ik in een dag eet – voor hardlopers
Wat ik eet in een dagvideo van een hardloper. Voedseldagboek van alles wat ik op een dag at, ontbijt, lunch, diner en snacks. plus
Hoe u een slechte routine -hack kunt stoppen – 126
Hoe u een slechte routine -hack kunt stoppen – 126
truc om te stoppen met eten, eetbuien of een RB Leipzig Thuisshirt andere slechte gewoonte. het beste intuïtieve eetidee om u te helpen het dieet te dumpen
redenen waarom mensen lopen vs. redenen die ik run
redenen waarom mensen lopen vs. redenen die ik run
Grappige lopende memes voor waarom mensen rennen. Voer Disney Training Update uit. Herinneringen over de gemeenschap en
⚡ door Shareaholic
.